Koordination

Koordination und Koordinationstraining München

Koordination beziehungsweise das sensomotorische System ist eine motorische Leistung des Zentralnervensystems (ZNS) und des Rückenmarks, die dafür verantwortlich ist, dass man z.B. schnell Treppen laufen kann. Die Fähigkeit der Koordination, die man zwischen dem 6. und dem 13. Lebensjahr entwickelt, muss im Alter umso mehr trainiert werden, um beweglich zu bleiben.

Als Personal Trainer in München weiß ich, dass besonders Menschen, die im Alltag oder aufgrund ihrer Arbeit viele Stunden im Sitzen verbringen oder sich wenig bewegen, ihr sensomotorisches System enorm belasten. Sie riskieren deshalb bleibende Schäden im Alter. So sind die häufigsten Ursachen von Schmerzen im Bereich der Lendenwirbelsäule sowie einer verspannten Schulter-Nacken-Gegend mangelnde Muskelkraft und eine eingeschränkte Koordinationsfähigkeit. Haltungsschäden können die Folge sein.

Durch das Koordinationstraining, das ich als Personal Trainer in München speziell für Ihre Bedürfnisse entwickle, können die Reize der Muskelzelle besser weitergeleitet und verarbeitet werden. Dabei wird die Wahrnehmung über den Zustand des Muskels durch gezieltes Balancetraining verbessert. Bewegung und Haltung werden so ökonomischer und fließender.

Bei der Erstellung eines Trainingsplanes für mein Personal Training in München werde ich spezielle Koordinations- und Geschicklichkeitsaufgaben einbauen, die die Koordination fördern und die tiefen Strukturen der Muskulatur beanspruchen. So sollen Muskelkraftdefizite ausgeglichen und Rückenschmerzen sowie schlechte Körperhaltung vorgebeugt werden.

Fit im Alter – durch das Koordinationstraining im Rahmen meines Personal Trainings in München! Vereinbaren Sie gleich einen Termin zu Ihrem persönlichen Beratungsgespräch! Ihr Koordinationstraining in München.